5 maneras de conectar con usted mismo

 

En Equa no sólo queremos que conecte con la naturaleza, sino que también conecte con usted mismo. Esto es sumamente importante, pues sólo así sabrá cómo beneficiar su cuerpo, mente y alma. Aquí le decimos 5 maneras de lograrlo, para tener un bienestar inigualable en su persona.

 

1. Respire

Ante cualquier situación, en especial las de estrés, preste atención al hábito diario más básico y esencial: la respiración. Ésta puede convertirse en una herramienta para sobrellevar lo que sea que esté haciendo y recordar quién es y por qué está donde está.

 

2. Descanse

Un cuerpo cansado será mucho más feliz que uno fatigado. Los expertos recomiendan descansar mínimo 7 horas, así que asegúrese de estar en una atmósfera que propicie el descanso de buena calidad. Apague los dispositivos tecnológicos, tome una ducha caliente y concilie el sueño.

 

3. Aliméntese de forma apropiada

El alimento es nuestra fuente primordial de nutrición, así que coma suficiente (no en exceso) y equilibradamente. ¡Se sentirá con bastante energía!

 

4. Ejercite su cuerpo

El ejercicio, además de ayudar a quemar calorías y beneficiar la salud física, influye mucho en el bienestar. Elija la actividad de su preferencia y opte por lo que le haga sentir pleno y lleno de regocijo.

 

5. Ría más

Por último, está comprobado que la risa es una de las mejores formas de liberar tensión. Este hábito, además, ayuda a vivir la vida desde una perspectiva más positiva y le mejora el ánimo, por lo que siempre podrá estar en paz consigo mismo. ¡Anímese!

 

Fuente: Vix

 

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